Beste hardlopers,

Zondag over 3 weken wordt de Marikenloop weer gelopen. Het is altijd fijn om het parcours vooraf een keer (extra) gelopen te hebben.
Daarom biedt Lekker Lopen van trainer Gerrit Jan Griepsma aan om in het Pinksterweekend gezamenlijk het parcours nog eens te lopen als daar voldoende interesse voor is.
Bij voldoende deelname loop ik op zaterdag 14 of zondag 15 of maandag 16 mei de 5 km twee keer en de 10 km één keer als volgt:

10.00 uur: 5 km rustig aan, snelheid 7.00 – 7.30 min/km
10.40 uur: 5 km iets sneller, ongeveer 6.30 min/km
11.15 uur: 10 km op snelheid naar behoefte van de deelnemers.

De snelheden zijn een indicatie en worden bepaald door de langzaamste. Het kan dus zijn dat we iets sneller of langzamer lopen.
Ik laat mensen niet aan hun eenzame lot over en verwacht van de deelnemers dat ze bij elkaar willen blijven.
Het gaat om het verkennen van het parcours en de afstand, niet om de snelheid. Anderzijds is het wel aan jou om goed in te schatten of je een bepaalde afstand aan kunt en hoe snel je ongeveer (!) loopt.

Deelname is niet gratis.
Leden van Lekker Lopen betalen 3 euro.
Niet-leden 4 euro.

Ook voor mannen en ook dames die niet deelnemen aan de Marikenloop
Je bent ook welkom als je 15 of 20 km wilt lopen
Natuurlijk is iedereen welkom om mee te doen met deze gezamenlijke duurloop.
Dus nee, je hoeft als man geen rokje aan te doen, en als je lekker 15 wilt lopen of misschien wel 20 dan loop je 2 of 3 rondjes mee.
Kosten blijven gelijk natuurlijk. Wat wel nodig is: je aanmelden.

Mail me uiterlijk 9 mei om je aan te melden en zeg daarbij welke afstand je wilt lopen en hoe snel je denkt te kunnen lopen.
Vermeld ook als je op zaterdag, zondag of maandag niet kunt. Dus niet wat je voorkeur is, maar wanneer je niet kunt!
Ik bekijk dan wanneer de meeste deelnemers mee kunnen doen en kies dan voor die ochtend.
Ik laat op 10 mei weten welke dag het wordt, wat het definitieve programma wordt en waar we starten enzovoorts.

Met vriendelijke groet,

Gerrit Jan Griepsma, hardloopbegeleider
T: 06-37475949
E: info@lekkerlopen.com
I: www.lekkerlopen.com
F: https://www.facebook.com/lekkerlopenpuntcom Like ons op facebook!

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Logo_footer
- Copyright © Sportstimulering Berg en Dal 2015

Volg ons:

Tijdens activiteiten kunnen er foto's van deelnemers en/of bezoekers gemaakt worden. Deze kunnen gepubliceerd worden op de website, Facebook en/of in onze nieuwsbrief, tenzij bezoekers en/of deelnemers daartegen uitdrukkelijk en gemotiveerd bezwaar aantekenen.